皆さん!!ご存知ですか？！
この世の中で一番悪いのがなにか?!それは日々感じているストレスなんです！！
だからと言って全てのストレスが体に悪影響を及ぼすか？と聞かれたらNo🙅
中には体に良いストレスもあるのです。
体に良いストレスはこちら↓↓↓
夢や目標を持つ・・・そのために「ＯＯ〇〇出来るようになりたい!!」と思い努力などで自分に与える適度なプレッシャーなどのストレスは、自分自身のやりがいに繋がっていくのです!!
悪いストレスはこちら↓↓↓
気持ちが不安定・苦痛
常にイライラしている為・・・周囲の人までも巻き込み嫌な気分の連鎖を巻き起こします。
巻き起こした結果どうなるか？!人間関係も崩れますし・・・・
常にイライラしているため食欲低下・不眠症から免疫力の低下💧体調不良を引きおこし
睡眠不足でイライラしている事から、思わぬ大事故にも繋がるかもしれません💧
そうなってからでは取り返しのつかない事になってしまうのです！！
それならば・・・どうしたら良いのでしょうか？!
ストレスを貯めない生活をすれば良いのです(￣∇￣)V
そんなの分かってるよ💢(▼皿▼)💢って方！！
実際にストレスを貯めない生活をする事は知っていても・・・実際に、そんな生活をしている方おられますか？!
結局、分かっていっても・・・ストレスを貯めないようにするにはどうすれば良いのか分からずためこんでしまっているんです！！
しかも・・・ストレスを発散する為に行う行為(一人で出掛ける・友達と出掛ける)などは
家族に迷惑をかけてまで・・・・(-ω-;)なんて言ってるのは うちの主人ですが🙊
どっちが家族に迷惑をかけているでしょうか？！
ストレスを発散できず💧💧ためこみ家族に当たり散らしている方が、家族の不意陰気を悪くし迷惑をかける事に繋がっていくのです。
家族に当たり散らしてしまうくらいなら・・・ストレス発散する為に一人で出掛けるＯＫだと思いませんか？
ため込んで良いのは得とお金くらいにして吐きだしてしまいませんか？！
害のないところに、ストレスの原因を吐きだすんです！！
①ノートなどに吐きだす！！
②山や海へ行って大声で吐きだしてみてください！！
腹の中にため込んでしまってるから・・・不眠症の原因になったり体調不良なったり💧💧イライラ💢した気持ちが長く続いてストレスになっているんです！！
ストレスはこまめに発散しましょう!!
①良く寝る・・・・眠る事で私の場合は、浄化作用があるようです！！
②炭酸飲料を飲む・・・・あのシュワシュワ感がスカッ とさせてくれます！！
③美味しい物を食べる!!我慢していた物をあえて選び食べる！！
④旅行などもかなりの気分転換になります。
⑤海や山に出かけて地球の広さを再確認すると自分の悩みなんて
大した事ないって思える！！
⑥カラオケで歌う🎵
ストレスをため込んでしまう前に・・・こまめに吐き出す活動をしておきましょ❤
声を出すことってストレス解消に本当に良いですよ!!
沢山、ストレスがたまってくる前にこまめにストレスを発散する事が大切つです！！
明日の自分の笑顔の為に・・・・
周囲の人の笑顔の為にストレスをためこみすぎない
自分にあったストレス発散法をおこなってみましょう！！
追伸
たかがストレスで？！と思われるかもしれませんが・・・・
頭痛にしろ腹痛にしろストレスからくるものが多く💧💧
放置したままにしておくと体のあちこちに体の不調となり悪影響を
及ぼしてしまうのです！！
日々の生活から少しづつストレスをため込まずに発散するように
していく方が体によっても良いです。
↑↑私のストレス発散方法をあげさせてもらいましたが・・・
ストレスの発散方法は人それぞれ違います。自分にあったストレス発散法を見つけて
生活に取り入れていきましょう❤
中学生の息子がサンドバックを買ってみるのも良いかも🙊
確かに、嫌いな上司がいても殴ってしまえばスカッとしますが加害者となってしまう
だけですが・・・サンドバックならいくら殴っても加害者にはならないし
殴る事でストレスはたまりにくいかもしれませんよね(￣∇￣)
息子のストレス発散法はゲームと自慢のスピーカーで
音楽を聴く事が発散法🙊🙊🙊
ストレスは万病の元。ため込まないようにしてくださいね。
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